Паховые мышцы - это несколько мышц с медиальной (внутренней) стороны бедра, расположенных в несколько слоев. Основная задача этих мышц - приведение бедра (сведение ног). Подробнее о функциях паховых мышц смотрите статью анатомия бедра.
Растяжения паховых мышц, чаще всего, возникают при выполнении элементов тик-так (анг. tic tac - толчок ногой от стены.) и других толчках ногами с недостаточно разогретыми и размятыми мышцами. Под растяжением мышц подразумевают перерастяжение и надрыв мышечных фасций, сухожилий, иногда встречается частичный разрыв места прикрепления мышечных волокон к сухожилию. Надрывы и разрывы паховых мышц обычно встречаются при беге на длинные дистанции. Травмы этих мышц так же вероятны при резкой супинации и отведении бедра, которые встречаются при разворотах на выпрямленной ноге или при чрезмерной нагрузке при приведении бедра (удар внутренней стороной выпрямленной ноги тяжелых или недвижимых препятствий).
Симптомы травм паховых мышц
Уплотнение мышц паха, которое, возможно, наступит только на следующий день.
Острая боль в области паха или в приводящих мышцах.
Синяк или припухлость в месте травмы (может проявиться спустя несколько дней после травмы).
Приводящая мышца не может сократиться.
Шишка или впадина в травмированной мышце.
Первая помощь и лечение травм паховых мышц
Сразу приложить лед
Немедленный покой и костыли, в случае необходимости.
Показаться специалисту.
Лечение обязательно включает в себя спортивный массаж.
Так же может использоваться ультразвук и лечение лазером.
При полном разрыве мышцы потребуется операция.
Реабилитация с обязательным массажем, растяжение и процедурами по восстановлению мягкой ткани.
Перед тренировкой нужно обязательно разминаться, чтобы предупреждать надрывы и растяжения мышц. В конце тренировки мышцы нужно тянуть. Растяжения паховых мышц, в большинстве случаев, достаточно легко излечиваются. Однако если травму оставить без лечения, она впоследствии будет приводить к непонятным судорогам мышцы.
Опубликовал admin
27 Марта 2010, 09:41:15 ·
0 Комментариев ·
21398 Прочтений ·
Комментарии
Нет комментариев.
Добавить комментарий
Пожалуйста залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.
Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.
admin 22 Августа 2010, 00:50:54 Привет Колян! Смотрю время зря не теряешь. Молодец.
Колян 21 Августа 2010, 11:42:41 ура паркур это жизнь
Колян 21 Августа 2010, 11:42:26 Привет Админ помнишь меня?!надеюсь не забыл вот друганы научили делать арабку,и сальто назад на руках уже стоять могу секунд 10,переворот вперёд доучился делать
admin 20 Августа 2010, 07:58:19 В суботу 21.08. 2010г. в 20:00 на ДТВ смотрим фильм "Ямакаси".
admin 12 Августа 2010, 16:34:34 Приветствую всех новых посетителей сайта. Спасибо за слова благодарности.
Гостей: 2
На сайте нет зарегистрированных пользователей
Зарегистрировано: 107
Теги сайта паркур
Давид Белль, трейсер, David Belle, ямакаси, parkour video, обучение паркуру, фильмы о паркуре, игры паркур, паркур картинки, одежда паркур, футболки паркур, паркур, parkour, видео паркур, самоучитель паркур, flash игры паркур, фото паркур, трюки в паркуре, yamakasi, смотерть паркур, кино паркур, паркур видео.
